비타민 팁 없이는 주제를 정복할 수 없다.
건강 유지에 대한 주제는 다소 이해하기 어려울 수 있다.
기분이 좋지 않고 다시 기분이 좋아지고 싶으세요? 건강한 식습관과 미네랄과 비타민 보충제 요법으로 건강을 증진시키는 것에 대한 전문가적 통찰력을 얻기 위해 계속 읽으세요.
비타민은 운동에서 더 많은 것을 얻을 수 있도록 도와줄 수 있다.
이것은 여러분이 더 빨리 운동할 수 있도록 아픈 것을 예방하는 데 도움을 줄 것이다.
가능한 한 자주 음식과 함께 보조식품을 섭취하라.
비타민 E는 이것의 좋은 예다.
이러한 특정한 비타민들은 잘 작용하기 위해 지방을 필요로 한다.
비타민 D를 얻기 위한 두 가지 쉬운 방법은 우유를 마시는 것과 햇빛을 쬐는 것이다.
만약 여러분이 모래언덕에 노출되지 않거나 우유를 마시는 것을 피한다면, 비타민 D 보충제를 먹는 것이 중요하다.
비타민은 뼈를 튼튼하고 건강하게 해준다.
때때로 당신이 잘 이해하지 못하는 이유로 당신의 몸이 아플 수 있다.
간단한 통증과 고통으로 의사를 만나기 보다는 비타민과 미네랄로 식단을 보충하기 시작하라.
근육을 진정시키기 위한 영양소로는 어유와 비타민 E가 있다.
건강한 적혈구 생산을 위해 가장 중요한 것 중 하나는 적절한 철분 농도를 갖는 것이다.
당신의 적혈구는 당신의 몸 전체에 산소를 공급한다.
생리 때문에 여성은 남성보다 더 많은 양의 철분 보충제가 필요하다.
철분 결핍은 호흡 장애와 피로를 유발할 수 있다.
매일 먹는 식단에 미네랄과 비타민을 첨가하여 건강해 지십시오.
확실히, 열심히 번 돈을 의사에게 낭비하는 것보다, 건강이 나빠지는 것을 피하고 기분이 좋은 것이 더 낫다.
리보플라빈과 비타민 B2는 보통 녹두, 아스파라거스, 팝콘, 바나나에서 발견된다.
만약 여러분이 충분히 얻지 못한다면, 여러분은 비늘 같은 피부와 갈라진 입술을 가질 수 있다.
게다가, 비타민 B2는 암, 빈혈, 백내장 그리고 심지어 손목 터널 증후군을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.
비타민 A는 면역체계를 위한 항산화제로 중요한데, 심장병 위험을 줄이고 피부 노화를 늦추고 시력을 향상시킨다.
많은 양의 비타민 A는 독성이 있을 수 있는데, 이것은 하루 권장량을 지키는 것을 의미한다.
당신은 당근, 호박, 그리고 짙은 잎사귀에서 비타민 A를 자연적으로 얻을 수 있다.
만약 당신이 어린이용 거미줄을 사용하기로 선택했다면, 하나 이상을 복용하라.
어른들은 어린이들보다 더 많은 비타민을 필요로 할 것이기 때문에, 비타민 한 개로는 충분하지 않다.
너도 너무 많이 먹으면 안 되니까 조심해.
비타민과 미네랄로 시작하는 당신의 첫 번째 단계는 당신이 영양소 결핍이 있는지 알아보기 위해 당신의 가족 치료사를 보는 것이다.
만약 그렇다면, 그곳이 당신의 보충 프로그램을 시작하기에 가장 좋은 곳이다.
망간을 넉넉히 구하는 것이 좋다.
이것은 뼈 형성에 좋고 상처가 더 빨리 낫도록 돕는다.
게다가, 그것은 단백질, 탄수화물, 콜레스테롤의 적절한 처리에서 여러분의 신진대사를 지원할 수 있다.
망간은 아몬드, 콩, 통곡물, 검정 또는 녹차에서 발견될 것이다.
또는, 원한다면 망간을 함유한 보충제를 선택할 수도 있다.
항상 식사와 함께 탄산칼슘을 섭취하십시오.
음식 없이 섭취할 수 있는 구연산칼슘과 혼동하지 마십시오.
게다가 공복에서는 제대로 흡수되지 않아 낭비된다.
비타민과 미네랄이 당신의 약과 어떻게 상호작용을 할 수 있는지 아는 것은 중요하다.
이러한 상호작용 중 일부는 심지어 당신의 삶을 위협할 수도 있다.
당신이 섭취한 모든 비타민과 보충제를 의사에게 알리는 것은 중요하다.
처방전 없이 살 수 있는 약을 살 때는 약사에게 말을 걸어 부작용이 없도록 해야 한다.
비타민 B12는 나이가 들수록 항상 잘 흡수되는 것은 아니다.
B12를 복용하는 것은 도움이 될 수 있지만, 어떤 사람들은 비타민 B12를 제대로 흡수하지 못한다.
비타민 B12 수치가 좋은지 확인하기 위해 검사를 받는 것이 좋다.
그렇지 않으면 주사를 맞을 수 있다.
날 야채나 찐 야채만 먹도록 해라.
요리하는 동안 비타민은 음식에서 거품이 일 수 있다.
채소를 요리해야 한다면, 찌는 것은 영양분을 제거하지 않고 식감을 바꾸는 좋은 방법이다.
섬광 얼린 채소는 여전히 대부분의 비타민을 보유하고 있으므로 너무 익히지 않도록 주의한다.
당신은 한창때가 아닐때 우울한 감정이 되살아나는 것을 발견할지도 모른다.
운 좋게도, 당신은 비타민과 미네랄을 가지고 이것과 싸울 수 있다.
당신은 오직 이 정보를 사용해야만 이익을 얻을 수 있다.
효과가 있길 바래!